السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. اود اولا ان أشكركم علي هذا الموقع جعله الله في ميزان حسناتكم..
تعرضت من حوالي سنة ونصف لالتواء شديد في ساقي اليسرى مما تسبب في قطع كامل للرباط الجانبي الداخلي والرباط الصليبي الأمامي..
تم علاج الرباط الجانبي بالتجبير، ثم بدات العلاج الطبيعي لخمسة اشهر لتقوية العضلة الرباعية للفخذ وتحسنت الاصابة وتركت العكازات ولكني لم اكمل الجزء الثاني وهو رفع الاثقال،،
مشكلتي الان انه خلال اول سنة من الاصابة زاد وزني من 100 الي 125كجم بسبب قلة الحركة علما ان طولي 178سم.
وكنت اعاني من صعوبة الحركة وتصلب المفصل مع كثرةالمشي، وطلب مني الدكتور إنزال وزني الي اقل من 90 ومتابعة التمارين وبعدها يقرر ان كنت احتاج للعملية..
الان اصبح وزني 109كجم مع اتباع الحميات وتحسن المشي كثيرا.
لكن بعد عودتي لعملي بفترة اصبحت اعاني من خرفشة او طرقعة مسموعة عند ثني الركبة وانفلات او تفويت من وقت لاخر خصوصا بعد يوم عمل شاق علما انني مهندس ميداني
وراجعت الدكتور وقال لي ممكن تتكون لدي خشونة لو اجهدت الركبة واكد على اهمية إنزال الوزن ووصف لي دواء جوينت هلث لتخفيف الاحتكاك.
فأرجو مشورتكم لكيفية التعايش مع الإصابة في حالة لم ارغب اجراء العملية لأني متخوف من نتائجها، لان الإصابة سببت لي أزمة نفسية ووتوتر وتهيج للقولون وخوف علي وظيفتي..
وايضا مامدي تأثير ذلك علي في المستقبل بعد 5 او 10 سنين علما انني احب ركوب الدراجات والمشي والهرولة.. وشكرا
الأخ الكريم:
عليك بتخفيف الوزن, والاستمرار في تقوية عضلات الفخذ وذلك بواسطة الرياضة مثل السباحة.
ركوب الدراجة والابتعاد عن الجري أو إجهاد المفصل مثل لعب الكره وثني المفصل فترات طويلة.
والاستمرار في استخدام مقويات الغضروف فترات متباعدة كل فترة ثلاثة أشهر, ولا داع للخوف سوف تتحسن حالتك إن شاء الله.
والشفاء بيد الله.
الكاتب: د. عبدالرقيب عبدالجليل شجاع الدين
المصدر: موقع المستشار
